Nos différents niveaux de pilates à Sylphideforme :

Cette discipline, enseignée depuis 2007  au sein de sylphideforme se compose de 8 principes de base et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental. L'inscription Pilates au préalable est NECESSAIRE afin de garantir le SERIEUX de la méthode et elle nécessite un engagement hebdomadaire. 3 coachs à sylphideforme sont formés à la méthode pilates.

les niveaux sont les suivants :

  • Pilates (Niveau 1 Fondamental)
  • Pilates (Niveau 2 Intermédiaire ). Uniquement si on a pratiqué le niveau 1. Complication des mouvements de base et apprentissage de  nouveaux exercices
  • Pilates 1 et 2. Adaptation à la demande le jeudi midi. ( Nous prévenir de votre venue)
  • Pilates Méthode de Gasquet "Option cours réservés" ( débutants, femmes enceintes, séniors, post thérapie) ATTENTION Nous prévenir de votre venue, sous réserve de suffisamment d'inscription
  • l'équipe s'est renforcé avec Jonathan qui possède une Licence « Activités Physiques Adaptées et Santé

Notre équipe

Pilates adapté (doux)

Ces cours  s’adressent aux personnes qui recherchent la santé, la forme, le bien être.

-Aux séniors
La méthode Pilates se préoccupe des problèmes qui apparaissent suite aux changements du corps liés au vieillissement naturel de l’organisme. L’objectif principal est de maintenir les gens actifs et autonomes.

-Aux femmes enceintes (sous réserve d'un avis médical). A partir du 4ème mois, certaines positions, et en particulier celles qui exigent d'être allonger sur le ventre ne sont pas appropriées. Il est préférable d'avoir pratiqué avant la grossesse le pilates.

-Aux personnes souhaitant soulager des problèmes physiques particuliers, aux personnes souhaitant reprendre reprenant  à leur rythme une activité physique

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Pilates fondamental (Niveau 1)

Vous y apprendrez les huit principes fondamentaux sur lesquels la pratique du Pilates repose.
Vous découvrirez également à maîtriser les 5 référentiels du corps nécessaires à la pratique du Pilates.
Le niveau débutant est composé de 16 mouvements auxquels vient s’ajouter des options.
Grâce aux petits matériels, les mouvements sont enrichis.

Pilates intermédiaire (Niveau 2)

Ces cours s’adressent aux personnes pratiquant depuis quelques années le Pilates et surtout maîtrisant les différentes options.
Les mouvements, leurs options et adaptation permettent une grande variété dans le cours

Pilates Degasquet / et femmes enceintes/ séniors "Option cours réservé"

(Sous réverve d'inscription) le mercredi midi  et en formule -cours réservé- vous êtes inscrit à l'année et en nombre déterminé (215 euros +10€ carte de membre) Jonathan est détenteur de la célèbre méthode Degasquet. Médecin gynécologue Elle a notamment écrit le célèbre livre abdominaux, arrêtez le massacre..le yoga sans dégat. Jonathan accentuera selon la méthode sur les préicsion de la posture et sur le travail de la respiration. Parfait pour les femmes enceintes, séniors ou personnes ayant des pathologies dos, genoux et déficit musculaire, problème de respiration
Un coaching supplémentaire avec un tarif unitaire / en sus de la cotisation

ATTENTION, Le cours du mercredi et jeudi midi se tiennent à la salle de l'écartelée, 92 rue de la pellerine.

Indispensable : Vous pouvez coupler ces cours avec le Bodyzen (mixte de différentes techniques de stretching, yoga vinyasa et pilates) et/ou le yoga

Bien évidemment, le pilates est un excellent complément à toute activité sportive : running, triathlon, musculation. Il vous permettra d'améliorer vos performances.