Nos différents niveaux de pilates à Sylphideforme :
Cette discipline, enseignée depuis 15 ans au sein de sylphideforme se compose de 8 principes de base et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental. L'inscription Pilates au préalable est NECESSAIRE afin de garantir le SERIEUX de la méthode et elle nécessite un engagement hebdomadaire. 3 coachs à sylphideforme sont formés à la méthode pilates.ATTENTION, les cours de pilates débutants sont COMPLETS, par souci de sécurité. Nous ne pouvons plus accepté de nouvelles personnes, une fois que les règles de base ont été initiées depuis septembre.
les niveaux sont les suivants :
Lundi 14H00-15H00 Niveau 1-2
lundi 20H30-21H30 Niveau 2 (Intermédiaire-Avancé)
Mardi 10H30-11H30 Niveau débutant spécial dos, sénior
Mercredi 18H30-19H30 Niveau 1 dont Débutant COMPLET
Mercredi 19H30-20H30 Niveau 1 et 2(avec petit matériel /yoga)
Jeudi 12H15-13H15 Niveau 1 et 2
Jeudi 20H30-21H30 Niveau 1 dont débutant, avec petit matériel / yoga)COMPLET
Vendredi 9H30-10H30 Niveau 1 et2
Pilates adapté DU MARDI MATIN (doux)
Ces cours s’adressent aux personnes qui recherchent la santé, la forme, le bien être.
-Aux séniors
La méthode Pilates se préoccupe des problèmes qui apparaissent suite aux changements du corps liés au vieillissement naturel de l’organisme. L’objectif principal est de maintenir les gens actifs et autonomes.
-Aux femmes enceintes (sous réserve d'un avis médical). A partir du 4ème mois, certaines positions, et en particulier celles qui exigent d'être allonger sur le ventre ne sont pas appropriées. Il est préférable d'avoir pratiqué avant la grossesse le pilates.
-Aux personnes souhaitant soulager des problèmes physiques particuliers, aux personnes souhaitant reprendre reprenant à leur rythme une activité physique
Pilates fondamental (Niveau 1)
Vous y apprendrez les huit principes fondamentaux sur lesquels la pratique du Pilates repose.
Vous découvrirez également à maîtriser les 5 référentiels du corps nécessaires à la pratique du Pilates.
Le niveau débutant est composé de 16 mouvements auxquels vient s’ajouter des options.
Grâce aux petits matériels, les mouvements sont enrichis.
Pilates intermédiaire (Niveau 2)
Ces cours s’adressent aux personnes pratiquant depuis quelques années le Pilates et surtout maîtrisant les différentes options.
Les mouvements, leurs options et adaptation permettent une grande variété dans le cours
ATTENTION, Le cours du jeudi midi se tiennent à la salle de l'écartelée, 92 rue de la pellerine.
Indispensable : Vous pouvez coupler ces cours avec le Bodyzen (mixte de différentes techniques de stretching, yoga vinyasa et pilates) et/ou le yoga
Bien évidemment, le pilates est un excellent complément à toute activité sportive : running, triathlon, musculation. Il vous permettra d'améliorer vos performances.