SYLPHIDE'ZEN 2020-2021

Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester

Venez découvrir le yoga, QI GONG, Pilates, De Gasquet, nos nouveaux Ateliers bien-être

Prévenir les problèmes de dos, améliorer sa posture, et concilier le bien-être du mental et du corps.

Certaines activités à Sylphide Forme permettent "en prévention" de lutter contre le mal de dos. Vous allez gagner en énergie en améliorant votre souplesse, votre posture  avec des techniques non traumatisantes et surtout, vous allez APPRENDRE à vous détendre.

Yoga fit (dynamique)

Astrid, notre professeure de yoga propose une forme de yoga dynamique, c'est -à-dire un mélange d’Ashtanga Yoga, de vinyasa-flow de yin yoga, de kundalini. Elle pratique un enchaînement de postures (Asanas) très simples ou plus complexes en y  on associant le contrôle du souffle et la concentration.

Des ateliers ou stages de yoga seront prévus durant la saison 2020-2021 afin de compléter les cours mis en place et bien évidemment, des TARIFS PREFERENTIELS vous seront accordés si vous êtes adhérents(es). Vous aurez la possibilité d'inviter autant d'amis(ies) que vous le souhaitez, grâce à votre pass découverte.

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3 formules proposées en yoga

Formule 1

Un cours de yoga le mardi soir, inclus dans le FORFAIT ANNUEL à 186 euros (+10€ carte de membre). Vous avez accès à tous les cours fitness et bien-être,
ATTENTION : ce cours peut être régi par des réservations  en ligne chaque semaine

Formule 2

Un cours RESERVE de yoga le mercredi soir DURANT TOUTE L'ANNEE : 215 euros (+10€ carte de membre
Un coaching supplémentaire avec un tarif unitaire / en sus de la cotisation

Formule 3

Option LIVE avec Aurélie le mardi soir à 18H30. Cours à l'unité. Un coaching en VIDEO pour les personnes ne pouvant se déplacer. En petit comité, participez à une séance de coaching avec un coach qui vous motive, conseille et corrige en direct via Webcam.

BodyZen

Un mélange de yoga vinyasa, stretching et pilates. Différentes techniques de stretching y seront abordées pour davantage d'efficacité et de variété. Vous pouvez commencer à tout moment, parfait pour les débutants et en préparation d'un cours pilates.

Ce cours améliore votre souplesse et renforce votre ceinture abdominale, vous apprendrez à mieux gérer votre stress, grâce à une meilleure conscience de la respiration. Un sentiment de bien-être et de sécurité. Si vous avez déjà pratiqué du yoga,  vous allez adorer ce cours qui combine quelques éléments pilates. Pour finir de la relaxation afin de repartir serein

Qi gong

Le Qi Qong fait partie des 5 Fondements ou Piliers de la Médecine Chinoise. Le Qi Qong s'inscrit dans une démarche personnelle "préventive" de prise en charge de sa santé énergétique.
C'est une pratique qui consiste en des enchaînements de mouvements en position tantôt statique (le plus souvent!) tantôt dynamique (avec une marche spécifique) accordé à un travail interne de ressenti, et une respiration dite "naturelle"qui a pour but de mettre en circulation l'énergie à travers le corps et régénérer son capital énergétique restant.
La pratique du Qi Qong a de nombreux bienfaits. Elle apaise le mental, améliore la résistance aux aléas de la vie et la conscience de soi-même et de son environnement

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Objectifs