Sophrologie
Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant les peurs et les angoisses. Natacha BELIN vous donnera les ressources nécessaires, grâce à des ateliers à thème chaque mois.
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Conseils alimentaires
Grâce à un nouveau thème, chaque mois, Magali SEBILLO, éducatrice alimentaire, vous proposera des conseils diététiques et culinaires afin de vous aider à élaborer des repas équilibrés pour vous et toute votre famille. Un carnet de route pour accéder à une meilleure santé, un précieux allié de vos activités physiques
Magali Sebillo a suivi la formation de Miam Nutrition de Brigitte Fichaux
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Conférence diététique
Chaque année, un nouveau thème autour de la nutrition est proposée aux adhérentes de sylphideforme ainsi qu'au public.
Une conférence diététique sera animée par Coralie VAUGEOIS, diététicienne, nutrionniste à Fougères, spécialisée dans la nutrition du sport le Vendredi 10 janvier, salle de conférences, des Ateliers.
Le thème abordé concernera la nutrition végétarienne, végétalienne et végan
Wing Chu
Le wing chun est un art martial chinois traditionnel, originaire du Sud de la Chine destiné au combat rapproché, incluant des techniques à mains nues et le maniement d'armes.
La légende rapportée par certaines traditions orales, rattache la création de cet art martial à une jeune femme nommée yimWing Chun vers le xviie siècle, à l'époque de la destruction par le gouvernement Ging d'un légendaire Monastère shoalin du Sud
Jonathan vous proposera des séances ludiques, sans compétition, ni passage de grade
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Activités extérieures
Marche plaisir
Rendez-vous tous les mercredis matin dès 10h00 pour partager en toute convivialité, un bon bol d'oxygène.
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Running et biking
Rendez-vous tous les 2èmes dimanche de chaque mois. Lieu de rendez-vous dans votre espace adhérent
Envie de vous initier, ou de vous perfectionner en semaine ? En sus de votre adhésion - Sylphideforme en partenariat avec l'ASPTT Fougères athlétisme - proposera des séances de running en groupe.
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Week-end au cap Fréhel (date à convenir en mai 2020)
Départ de la commune de Plévenon, 1h20 à pied du cap Fréhel.
Venez vous ressourcer et vous oxygéner dans ce site le plus grandiose de la Bretagne. Vous serez bluffés par ce lieu époustouflant, ainsi que par Fort-la-Latte qui domine la mer. Au programme, Pilates, Bodyzen, marche, running, visite découverte..
Activités "Barre au sol"
Une barre au sol ou mouvements au sol est proposée occcasionnellement par notre bénévole, Lise, ancienne danseuse classique
D'autres Ateliers mieux-être sont régulièrement proposés et en cours d'examen
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